Ученые установили, что жизнь рядом с зелеными насаждениями положительно влияет на психическое здоровье людей и заметно снижает вероятность развития стресса. Результатами новых исследований с The Guardian поделился клинический психолог, нейробиолог и профессор в области психического здоровья Королевского колледжа в Лондоне Андреа Мечелли.
Мечелли руководит проектом Urban Mind («Городской разум»), в рамках которого ученые, ландшафтные архитекторы и художники исследуют, как городская среда влияет на психическое благополучие людей. По его словам, ученым уже давно известно, что люди, живущие в городах, подвергаются большему риску развития психических заболеваний, чем сельские жители.
Проведенные Мечелли и его командой исследования показывают, что горожане, живущие рядом с парками, каналами, реками, любыми зелеными насаждениями, реже страдают от проблем с психическим здоровьем. У людей, которые живут или проводят много времени рядом с подобными парковыми зонами, риск развития депрессии уменьшается примерно на 20%.
Интересно, что для получения эффекта необязательно нужен огромный парк. Даже небольшие участки зелени могут привести к ощутимым улучшениям психического благополучия, которое сохраняется с течением времени. Исследователи обнаружили, что даже сама возможность видеть деревья и слышать пение птиц улучшает психическое состояние горожан — и этот эффект может продолжаться не менее восьми часов.
Участники Urban Mind установили также, что контакт с природой позволяет людям бороться с опасным для психики чувством хронического одиночества. По их данным, люди на 28% реже чувствуют себя одинокими, когда окружающая их среда включает природные компоненты вроде растительности и птиц.
Механизм положительного влияния природы на психику пока не понятен полностью. Мечелли считает, что контакт с ней помогает улучшить концентрацию и уменьшить умственную усталость, что влечет за собой улучшение памяти и внимания. Общение и занятия спортом на природе сопровождаются выбросом эндорфинов и других гормонов, повышающих настроение, что тоже положительно сказывается на психическом здоровье. Параллельно может снижаться уровень гормонов, вызывающих стресс, — кортизола, адреналина и норадреналина.
